ストレッチ 関連ツイート
おはよう☀
@U1_AOTAN 2019/01/24 06:03
動画アップしてみる。
スクワットって膝の角度や
足先より出ちゃダメとか
色々あって意外と難しい。
フォーム大事かも。
スクワット90kg
ベストは110kg
体重は57kg
そんな感じです!
#筋トレ #筋トレ男子… https://t.co/bIsayNySwq
@yorokobinotane7 おはようございます😁
@yutaka_1970 2019/01/24 05:50
腰は少し痛いだけだから、ストレッチして、塗り薬塗ったから大丈夫です!
カナさんもファイトだよっ!
♡下半身の脂肪燃焼ストレッチ♡
@5RmEgVXqw7vodYF 2019/01/24 06:01
①仰向けに寝て膝を軽く曲げた状態で足を上げる
②膝の角度は90度以上をキープし足首と膝頭同士をくっつける
③そのまま15秒キープ
※余裕があれば足をまっすぐ突き上げて秒数を増やそう
. https://t.co/cLnVYNo2i3