ストレッチ 関連ツイート
日が昇る前に起きてまずはストレッチ
@nekketsu4ever 2019/01/24 05:30
ハムストリングのストレッチ①床に座り背筋を伸ばし片足を前に伸ばす②もう片方の足は内側に曲げる③伸ばした足の両側の床に手をついて、息を吐きながら上体を少しずつ前へ。背筋は伸ばしたまま腰から上をできるだけ深く倒す④太ももの裏を伸ばすように意識しながら10秒程キープ。
@gevanni_diet 2019/01/24 06:04
皆さんは体調管理はしっかりできていますか?
@starsoccer16 2019/01/24 05:18
食生活や睡眠など日々のあなたの行動一つ一つが
重大な怪我に繋がるかもしれません。
ストレッチ
食事
入浴
日々の行動
間食 などなど
いままでやっていたことを1から
考え直してみるのもいい機会かもしれませんね!