ストレッチ 関連ツイート
[くびれを作るストレッチ]
@yaserumametisik 2019/01/24 05:34
①両肘は肩の真下に、足で枕など挟む。踵をお尻の方へ近づける。太もも裏筋肉を刺激
②左膝を浮かせ、挟んだ枕をゆっくり右方向に。左側のウエストラインの筋肉を意識。両肘は床から離さない。
反対も同様に15回
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【ホルモンバランスの整え方】女性ホルモンは、肌や髪をツヤを与えるエストロゲンと、妊娠の準備をするためのプロゲステロンという2つのホルモンがバランスよく分泌されています。
@biyou_hiketsu 2019/01/24 05:51
①アロマテラピー
②夕方に軽いストレッチや運動で質の良い睡眠をとる
③感動して泣き、女性ホルモンを分泌する
昨日は階段昇降、背伸び、ハムストリングのストレッチをした。
@himawari5246 2019/01/24 05:20